Remiantis statistika, sergančiųjų venų varikoze kasmet daugėja. Šiai ligai būdingas kraujagyslių elastingumo praradimas, o tai neigiamai veikia kraujotaką. Dėl to venos yra ištemptos, todėl jaučiamas sunkumas ir skausmas, taip pat matomas defektas.
Siekiant išvengti šios ligos atsiradimo, rekomenduojama atlikti profilaktiką.
Venų varikozės profilaktika – bendrieji principai
Šiandien buvo sukurta visa eilė veiksmų, kurie žymiai sumažina apatinių galūnių varikozinių venų riziką. Turėtumėte tai padaryti savo įpročiu, tada liga jūsų nepalies.
Kaip išvengti kojų venų varikozės:
- Draudžiama ilgai išbūti vienoje padėtyje ir tai galioja tiek sėdint, tiek stovint. Reikalas tas, kad dėl šios situacijos sulėtėja kraujotaka ir atsiranda kraujo stagnacija. Dirbdami ar ilsėdamiesi stenkitės dažnai daryti pertraukas ir daugiau judėti;
- Nekryžiuokite kojų, nes dėl to suspaudžiamos venos, dėl to pablogėja kraujotaka;
- Per didelis aktyvumas taip pat draudžiamas, nes stiprus stresas sukelia kraujo stagnaciją venose, o tai yra viena iš pagrindinių venų varikozės priežasčių;
- Svarbu stebėti savo svorį, nes jei turite papildomų svarų, kraujagyslėse susikaupia daug kraujo, o tai reiškia, kad apkrova didėja;
- Pirmenybę teikite tinkamai mitybai. Stenkitės į savo racioną įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose yra baltymų ir vitaminų C ir E, nes šios medžiagos gerina venų ir kapiliarų sienelių būklę.
- Taip pat svarbu gyventi aktyvų gyvenimo būdą, nes dėl reguliarių judesių susitraukia raumenys, o tai lemia stabilią kraujotaką, o tai reiškia, kad nereikia jaudintis dėl kraujo stagnacijos;
- Svarbu pasirinkti tinkamus batus. Svarbu, kad jis būtų patogus ir turėtų atramą į koją. Rekomenduojama naudoti specialius vidpadžius. Kulnas turi būti fiksuotas, o kulno aukštis 3 cm;
- Nesijaudinkite dėl terminių procedūrų, tokių kaip karštos vonios, įvyniojimai ir sauna. Reikalas tas, kad temperatūra padidina kraujotaką, o tai apkrauna venas;
- Norint pagerinti kraujotaką, poilsio metu rekomenduojama pėdas pastatyti ant kalvos, kad jos būtų aukščiau už širdį;
- Galite sumažinti problemų riziką naudodami kompresinius drabužius, kurie normalizuoja mikrocirkuliaciją kraujagyslėse, taip pat padeda užtikrinti, kad kraujagyslių sienelės išliktų elastingos.
Kojų venų varikozės profilaktika – gimnastika
Kad problema neatsirastų, rekomenduojama reguliariai atlikti pratimų rinkinį, skirtą venų skersmeniui sumažinti.
Kaip išvengti apatinių galūnių varikozinių venų atsiradimo atliekant pratimus:
- Norėdami atlikti pratimą, atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Pakelkite kojų pirštus aukštyn, tada traukite link savęs. Atlikite 10-15 pakartojimų;
- Nekeisdami pradinės kūno padėties pakelkite kojas ir pėdomis atlikite sukamuosius judesius, pirmiausia judėdami pagal laikrodžio rodyklę, o paskui prieš laikrodžio rodyklę. Pakartojimų skaičius yra toks pat;
- Daugeliui žinomas pratimas „Beržas“ yra puiki apatinių galūnių venų varikozės prevencija. Pradinės padėties nekeiskite, bet dabar reikia pakelti ne tik kojas, bet ir dubenį, o rankomis reikėtų paremti apatinę nugaros dalį. Dėl to kojos turi sudaryti tiesią liniją. Laikykite poziciją 15 sekundžių;
- Gydymas ir profilaktika gali būti atliekama atliekant tokį pratimą: vėl gulėdami ant nugaros, pakelkite kojas aukštyn, kurios turi būti sulenktos. Ištieskite kelius į šonus ir laikykite kojas rankomis. Atlikite ritmingą pėdų traukimą link savęs, o tai sukels raumenų tempimą. Padėtis turi būti fiksuota 15 sekundžių.
Kojų raumenims ištempti galite naudoti įvairius pratimus, kuriems rekomenduojama skirti 15-20 min. Jie yra svarbūs, nes pagerina kraujotaką kraujagyslėse.
Venų varikozės profilaktika – vaistai
Kad problema neatsirastų, rekomenduojama nueiti į vaistinę nusipirkti vaistų. Būtina rinktis vaistus, priklausančius venotonikų grupei, tačiau nepamirškite, kad juos turėtų skirti tik gydytojas.
Vaistus reikia vartoti tik pagal gydytojo, kuris atsižvelgs į venų būklę, nustatytas dozes.
Kojų venų varikozės prevencija - liaudies receptai
Daugelis, nepaisant farmacijos produktų gausos, vis dar teikia pirmenybę gydymui tradicinės medicinos receptais.
Kaip atlikti prevenciją namuose:
- Muskato riešutas. Profilaktikai ir gydymui galite paruošti tokią priemonę: 1 arbatinį šaukštelį susmulkinto muskato riešuto užpilkite verdančiu vandeniu, tada įdėkite šiek tiek medaus. Šį vaistą reikia gerti valandą prieš valgį;
- Grikiai. Kavos malūnėliu grikius paverskite miltais ir kasdien suvartokite po 1 valgomąjį šaukštą. šaukštas, nuplaunamas 1 valg. vanduo;
- Gydymas arklio kaštonu. Šis augalas profilaktikai gali būti naudojamas 2 atvejais. Iš jo gaminama tinktūra, kuriai susmulkinate 50 g arklio kaštono vaisių ir užpilate 0,5 l degtinės. Palikite tamsioje vietoje 7 dienas. Praėjus nurodytam laikui, viską perkošti ir gerti tinktūrą 4 kartus per dieną po 10 lašų. Gydymas namuose turėtų būti atliekamas mėnesį. Iš arklinio kaštono galite pasidaryti kompresą, kuriam paimkite gabalėlį juodos duonos ir patepkite kamparo aliejumi, o ant viršaus uždėkite smulkintą arklinį kaštoną. Tepkite venas, kurios linkusios išsiplėsti;
- Serumas. Norėdami sumažinti sunkumą kojose, o tai rodo padidėjusį venų įtampą, galite pasidaryti kompresą iš išrūgų. Paimkite audinio gabalėlį, pamirkykite jį serume ir užtepkite blauzdas. Uždenkite plėvele ir pergamentu. Pritvirtinkite tvarsčiu, kad paliktumėte per naktį;
- Obuolių sidro actas. Norint sumažinti ligos išsivystymo riziką, po dušo ar vonios reikia įtrinti apatines galūnes actu.
Straipsnyje pateikiama pagrindinė informacija apie tai, ko reikia ligos gydymui ir profilaktikai. Reguliariai atlikite procedūras, kad išvengtumėte venų varikozės.